اگر شما هم کف پای صاف دارید و به دنبال کفش پیاده‌روی مناسب هستید، این مطلب دقیقاً برای شما نوشته شده است. کف پای صاف یا کم‌قوس بودن پا می‌تواند باعث مشکلاتی مانند درد پا، زانو و کمر شود و انتخاب کفش درست نقش بسیار مهمی در کاهش این مشکلات دارد. چرا کف پای صاف […]

دوچرخه سواری یکی از بهترین ورزش‌های هوازی است. اما اگر در یک منطقه شلوغ زندگی می‌کنید یا اغلب با آب و هوای بد روبرو هستید، بیرون رفتن با دوچرخه همیشه بهترین گزینه نیست. استفاده از دوچرخه ثابت در داخل خانه می‌تواند همان مزایایی را که در فضای باز عالی تجربه می‌کنید را برای شما به […]

در جیمزکر فیت، ما معتقدیم که هیچ رویکرد یکسانی برای سبک زندگی سالم وجود ندارد. برنامه‌های غذایی موفق باید فردی باشد و خصوصیات فرد را در نظر بگیرد. قبل از شروع یک برنامه غذایی جدید، با یک متخصص تغذیه ثبت شده مشورت کنید، به خصوص اگر بیماری زمینه‌ای دارید. رژیم وگان یک رژیم گیاهخواری است که […]

احساس غم و اندوه می‌تواند به سرعت اهداف تناسب اندام را از بین ببرد و انگیزه تمرینی شما را کاهش دهد. حتی انجام فعالیت‌های فیزیکی ساده، مانند مرتب کردن تخت خواب و آماده کردن یک صبحانه سالم، در لیست اولویت‌های شما زمانی که قلب و ذهن شما از حالت عادی خارج است، قرار نگیرید. زمانی که […]

متابولیسم اصطلاحی است که برای توصیف تمام واکنش‌های شیمیایی درگیر در حفظ وضعیت زندگی سلول‌ها و ارگانیسم به کار می‌رود. متابولیسم را می‌توان به راحتی به دو دسته تقسیم کرد: متابولیسم ارتباط نزدیکی با تغذیه و در دسترس بودن مواد مغذی دارد. بیوانرژتیک اصطلاحی است که مسیرهای بیوشیمیایی یا متابولیکی را توصیف می کند که سلول […]