رژیم DASH چیست؟
آیا میخواهید فشار خون خود را با تغییرات رژیم غذایی کاهش دهید؟ اگر چنین است، شما تنها نیستید. فشار خون بالا 108 میلیون نفر در ایالات متحده را تحت تأثیر قرار میدهد. این تقریباً نیمی از کل بزرگسالان آمریکایی یا 45٪ است و این بیماری که به عنوان فشار خون نیز شناخته میشود، میتواند عوارض […]
رژیم وگان چیست؟
رژیمهای وگان به طور فزایندهای محبوب میشوند. در رژیم گیاهخواری، شما از غذاهای گیاهی لذت میبرید، اما از گوشت، غذاهای دریایی یا محصولات جانبی حیوانی استفاده نمیکنید. بسیاری از مصرف کنندگان این برنامه غذایی را برای تغییر بدن خود و تقویت سلامتی انتخاب میکنند. اما آیا زمانی که گوشت و لبنیات را کنار میگذارید، سلامتی بهتر […]
رژیم غذایی مدیترانهای چیست؟
رژیم غذایی مدیترانهای بر اساس غذاهای سنتی است که توسط مردم ساکن در منطقه مدیترانه به ویژه یونان مصرف میشود. سرشار از مواد مغذی انتخابی است، با تاکید بر سبزیجات، میوهها، غلات کامل، ماهی و روغن زیتون. تحقیقات نشان میدهد که پیروی از این رژیم ممکن است به کاهش خطر بیماری قلبی، سرطان، دیابت و سایر […]
تردمیلهای مکانیکی در مقابل موتوری
تردمیلها در دو نوع اصلی وجود دارند – موتوری و غیر موتوری. تمرین شما بسته به انتخاب شما متفاوت خواهد بود. شما باید تلاش بیشتری برای تمرین روی تردمیل مکانیکی انجام دهید، اما بیشتر تردمیلهای موتوری ویژگیها و ساختار بهتری دارند. تردمیل مکانیکی با تسمه خمیده، یک دستگاه جدیدتر است. آنها با برخی از بهترین تردمیلهای […]
نگهداری و مراقبت از تردمیل خانگی
تعمیر و نگهداری منظم به تردمیل شما کمک می کند مدت بیشتری دوام بیاورد تردمیل خانگی یک سرمایه گذاری بزرگ است ، اما این تجهیزات میتواند به شما در حفظ یک روال تناسب اندام کمک کند. با تعمیر و نگهداری منظم تردمیل، دستگاه شما برای سالهای آینده به خوبی کار میکند. در اینجا، یکی از تعمیرکاران […]
نکات سریع برای مراقبت از تجهیزات تناسب اندام در منزل
اکنون که باشگاه بدنسازی خود را کاملاً آماده کردهاید، بیایید در مورد حفظ سرمایه گذاری خود صحبت کنیم. تعمیر و نگهداری تجهیزات در واقع چیزی است که بسیاری از صاحبان تجهیزات تناسب اندام خانگی از آن غافل هستند، اما بسیار مهم است. تجهیزات تناسب اندام که به خوبی نگهداری میشوند ایمنتر هستند و دوام بیشتری […]
فهرست شرکتهای برتر دستگاههای بدنسازی و تناسب اندام جهان
1. پلتون اینتر اکتیو (PELOTON INTERACTIVE) رتبه جهانی: 1,637 کشور مقر: ایالات متحده آمریکا وب سایت شرکت: PELOTON INTERACTIVE ارزش بازار: 11.748 میلیارد دلار تعداد کارکنان: 6743 درآمد سالانه به دلار آمریکا: 4021 میلیون دلار درباره کسب و کار شرکت: Peloton Interactive یک شرکت خدمات کالاهای ورزشی است. این شرکت با طراحی یک نرمافزار همهجانبهای آنلاین […]
تعمیر و نگهداری باشگاه: چگونه از تجهیزات بدنسازی خود مراقبت کنید
چیزهای کمی وجود دارد که برای یک کاربر باشگاه آزاردهنده باشد و یکی از آنها دیدن علامت “خارج از سرویس” روی تجهیزات و ماشین آلات است. هنگامی که بیشتر تجهیزات باشگاه غیرقابل استفاده باشد، اعضا ممکن است احساس کنند فریب خوردهاند. زیرا آنها برای استفاده از تجهیزات هزینه عضویت کامل را پرداخت کردهاند. بنابراین، تعمیر […]
5 نکته برای نگهداری صحیح از تجهیزات تناسب اندام
تعمیر و نگهداری مناسب تجهیزات تناسب اندام منجر به تعمیرات اساسی کمتری میشود. در واقع، استفاده از سرویس دورهای پیشگیرانه که به خوبی دستگاههای شما را بازدید و سرویس میکنند، میتواند به خاص کردن باشگاه شما از سایر باشگاههای مشابه کمک کند. راه اندازی سرویسهای دورهای میتواند عمر تجهیزات بدنسازی باشگاه شما را افزایش دهد، […]
چگونه بخش پیلاتس شما باید تمیز شود
پیلاتس یک تمرین فوق العاده است. اما مانند همه تمرینهای شگفتانگیز، این کار باعث میشود که تجهیزات عرق کرده و بدبو شوند. این هیچ راهی برای رها کردن لوازم پیلاتس به حال خود نیست! چگونه باید ریفورمر پیلاتس خود را تمیز کنید تا همیشه تازه و تمیز باشد؟ در اینجا ما نکاتی را برای شما میگوییم: […]